Fertilidad y Embarazo
Si te encuentras activamente buscando un embarazo, o si ya lo estás, es posible que estés realizando algunos cambios en tu alimentación y estilo de vida. Es importante conocer qué alimentos pueden ayudarte a promover tu fertilidad y alimentarte de forma segura y nutricionalmente equilibrada si ya estás embarazada
Alimentación para promover tu fertilidad
El bienestar del futuro bebé también depende de cómo se alimenta y se encuentra la mamá antes de la concepción
Por este motivo, es importante conocer qué tipo de alimentación deberías implementar en tu día a día, ayudando a que tu balance hormonal sea sano y, por tanto, a promover tu fertilidad
Pero si esperabas encontrar una dieta milagrosa o una lista de alimentos «para quedarte embarazada», este no es el sitio
Una alimentación para promover la fertilidad se basa en conocer qué alimentos escoger para aportar a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios en esta etapa tan importante
¡Y del hombre! 
Ojo, ellos también tienen que equilibrar su alimentación para favorecer que se produzca ese embarazo, ¡No solo depende de ti!!! 
Desde un punto de vista nutricional debemos garantizar una alimentación que cubra los requerimientos energéticos de la mamá y el bebé a través de una buena proporción de macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbono) y micronutrientes (vitaminas y minerales)
-Puedes ver algunos ejemplos aquí
¿Quieres que te acompañe en tu proceso?
Alimentación para un embarazo Saludable
Te ayudo a promover una alimentación equilibrada durante tu embarazo, con el objetivo de cubrir tus necesidades nutricionales y las de tu bebé, de forma segura, equilibrada y respetuosa
En mis acompañamientos encontrarás respuestas a las dudas que tengas en materia de seguridad alimentaria y requerimientos nutricionales en cada etapa de tu embarazo:
-Conocerás cómo prevenir las molestias más habituales: náuseas, acidez y ardor de estómago, estreñimiento, antojos, olores, cansancio, …
-Te daré recomendaciones para promover la seguridad alimentaria durante tu embarazo (alimentos a evitar y desaconsejados) prevención de listeriosis o toxoplasmosis
-Suplementación recomendada para evitar déficits nutricionales de hierro, vitamina D, folato, …
-Alimentación diaria: ideas de desayunos, picoteos saludables, menús completos personalizados a tus gustos y preferencias
-Despensa y bath cooking para cuando nazca el bebé
-Promover la futura lactancia materna (si deseas hacerlo)
-Recomendaciones de otros profesionales: matronas, pediatras, fisios para trabajar tu suelo pélvico
Vuestras experiencias
Te acompaño en esta etapa tan maravillosa dándote herramientas para que tu alimentación sea segura, completa y equilibrada
