Alimentación en Etapa Escolar
La alimentación de tus hijos/as es una parte importante de su bienestar. Como dietista infantil, te ofrezco consejos prácticos y estrategias efectivas para abordar la alimentación selectiva, las alergias alimentarias y otros desafíos comunes. ¡Juntas podemos crear un ambiente alimentario positivo y nutritivo para toda la familia!
Durante la etapa escolar (hasta los 12 años aproximadamente) se forman las bases de los hábitos alimenticios, gustos y aversiones de nuestras hijas/os
Como dietista infantil, además de ofrecerte orientación experta y recursos prácticos para asegurar que tus hijos/as reciban una alimentación equilibrada y nutritiva para que crezcan fuertes y saludables, te ayudo a que desarrolleis una relación flexible con la comida
Si vamos más allá de darle la importancia que supone que nuestros hijxs estén bien nutridos o que en casa les ofrezcamos alimentos saludables, una relación flexible con la comida significa:
1. Ser flexibles en las elecciones alimentarias tanto fuera como dentro de casa
2. Respetar sus señales de hambre y saciedad
3. No prohibir, no premiar, ni castigar con comida
Estos tres puntos suponen un verdadero reto para las familias, te voy a ayudar a gestionarlo desde una perspectiva segura, flexible y respetuosa
¿Cómo es tu relación con la comida?
Porque como te relaciones tú con la comida va a influir en la suya. ¿Comes verduras solo porque estás a dieta o porque te gustan? ¿Realizas ejercicio para compensar la pizza de anoche o porque te hace sentir bien? ¿Piensas que hay alimentos buenos y malos? ¿Le das valor moral a la comida? ¿Haces comentarios despectivos sobre tu cuerpo o el de otras personas delante de tus hijxs?
Todos estos comportamientos, el como nos relacionamos sus adultos de referencia con la alimentación influye muchísimo en su relación con la comida
Nuestros hogares deberían ser espacios seguros donde no se le da valor moral a la comida, no se habla del cuerpo de las personas, no se obliga a comer y se respetan los gustos y preferencias personales
¿Te lo habías planteado alguna vez?
Espacio de alimentación en etapa Escolar
Educación alimentaria para toda la familia
¿Qué alimentos deben consumir en la etapa escolar?
Estrategias para desarrollar hábitos flexibles alimentarios
¿Qué puedes hacer para que coman verduras/legumbres/…?
Selección Alimentaria
La importancia del lenguaje en la relación con la alimentación
Alergias e intolerancias alimentarias
Como complementar el menú escolar en casa
Despensa básica para improvisar
Menús personalizados para toda la familia
Ideas de desayunos, meriendas y cenas
Etiquetado nutricional y productos alimentarios
Diversidad corporal en etapa escolar
Vuestras experiencias
Ayuda a tu familia a cultivar hábitos alimentarios saludables y flexibles desde la infancia
