Te ayudo a mejorar tu relación con la comida a través de cambios en tu alimentación y estilo de vida
Hola, ¡Bienvenida a mi espacio de Alimentación y Autocuidado! Soy Patri, Dietista Colegiada Coptesscv 2414, acompaño a personas que desean mejorar su relación con la alimentación desde la flexibilidad y el disfrute mediante educación nutricional y cambio de hábitos
¿Cómo puedo ayudarte?
Aquí puedes ver mis servicios de nutrición en Granada y online
Aprende los fundamentos de una alimentación sana, segura y equilibrada, con consejos prácticos, menús personalizados, flexibles, herramientas de educación nutricional, recetas sencillas, rápidas y apetitosas, … Adaptadas a tus gustos y preferencias para mejorar tu bienestar y el de tu familia
En mis acompañamientos encontrarás un enfoque compasivo y personalizado para ayudarte a flexibilizar tu relación con la comida mediante herramientas de educación alimentaria. Aprende a identificar y desmitificar mitos de alimentación con estrategias nutricionales personalizadas: recomendaciones flexibles, menús personalizados a tus gustos y preferencias. Descubrirás como disfrutar de una alimentación equilibrada y saludable
Descubre cómo adaptar tu alimentación a las necesidades específicas en cada etapa de la vida. En mis acompañamientos aprenderás a cuidar tu bienestar y a mejorar tu estilo de vida con consejos alimentarios personalizados que se adaptan a tus gustos y preferencias desde el disfrute y la flexibilidad alimentaria
Una alimentación para promover la fertilidad se basa en conocer qué alimentos escoger para aportar a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios en esta etapa tan importante
Alimentación durante el embarazo: te acompaño para que aprendas cómo nutrir tu cuerpo de forma segura y equilibrada durante tu embarazo con consejos alimentarios que promueven tu bienestar y el de tu bebé.
Alimentación y Menopausia Saludable: descubre qué alimentos ayudan a equilibrar tu metabolismo y a mantener la salud ósea y cardiovascular durante la menopausia. Aprenderás cómo adaptar tu alimentación para sentirte mejor cada día
Descubre cómo asentar hábitos alimentarios saludables desde la infancia con juegos, actividades, recetas divertidas y menús adaptados a toda la familia. Con mi ayuda conocerás estrategias para enseñar a comer de manera saludable y flexible desde la infancia.
Además, te ofrezco asesoramiento nutricional en obesidad infantil, desde un enfoque NO DIETA, con aceptación de la diversidad corporal
BLW (Baby-Led Weaning): Aprende a introducir alimentos sólidos a tu bebé con promoviendo su autonomía y hábitos alimentarios saludables. Descubre cómo empezar, qué alimentos ofrecer y cómo ofrecerlos para garantizar la seguridad de tu bebé durante las comidas.
Te ofrezco educación alimentaria para toda la familia, ¿qué alimentos deben consumir en la etapa escolar?, y estrategias para desarrollar hábitos flexibles alimentarios durante esta etapa. Aprende a planificar y preparar menús nutritivos y snacks saludables
Conoce tu plan de alimentación personalizado para el cambio hacia una alimentación más vegetal y sostenible. Te acompaño en el proceso para que lo realices de forma segura y equilibrada. Aprende cómo obtener proteínas, hierro y otros nutrientes esenciales de forma sencilla en todas las etapas de tu vida
¿Soy lo que necesitas?
Conoce mi enfoque NO PESO CENTRISTA y de SALUD EN TODAS LAS TALLAS
Mi filosofía de trabajo es cuidarse desde el respeto al cuerpo y su diversidad
No creo en las dietas estrictas, tampoco en la culpabilidad ni en lo que marca tu báscula. Tu Salud va mucho más allá que tu peso, por eso no trabajo con el objetivo de pérdida de peso intencional
Te ofrezco un plan nutricional personalizado y te acompaño en el proceso, atendiendo tus necesidades y dándote herramientas para mejorar tu relación con la comida con flexibilidad y sin restricciones
¿Qué beneficios te vas a llevar?
Conseguirás desarrollar una relación saludable, flexible y respetuosa con tu alimentación y estilo de vida
Aprenderás a reconocer tus señales de hambre y saciedad
Sabrás cómo disfrutar y gestionar tus salidas sociales
Tu motivación oscilará a lo largo del proceso, yo te acompañaré en esos momentos en los que la motivación baje, además, recibirás todo mi apoyo para seguir adelante
Romperemos mitos alimentarios que tenemos muy arraigados, ¡adiós cultura de la dieta!
Buscaremos indicadores de bienestar más allá de la báscula, ¡hola autocuidado!
Te enseñaré a planificarte con menús semanales y recetas rápidas, sencillas y deliciosas, personalizadas según tus gustos y preferencias
Trabajaremos a tu ritmo, marcando objetivos a corto plazo, te voy a ayudar a mejorar tu relación con la comida de forma flexible y respetuosa, dándote herramientas para que aprendas cómo puedes alimentarte de forma compasiva y saludable
Lo que opinan sobre mí
Ellas ya han aprendido a cuidar su alimentación desde el disfrute y la flexibilidad
