Alimentación Vegetariana
¿Te gustaría iniciarte en una alimentación más sostenible, basada en alimentos vegetales?
Si sientes que es el momento de cambiar tus hábitos hacia una alimentación más vegetal en mis acompañamientos, conocerás las bases de una alimentación vegetariana, sana, segura y respetuosa.
Desmontaremos mitos que continúan existiendo en torno a la alimentación vegetal y te llevarás herramientas totalmente personalizas y muy prácticas para tu día a día
La primera duda es si esta alimentación es saludable a largo plazo. Y la respuesta es un rotundo “sí”. Pero si se hace bien.
Una alimentación vegetariana o vegana puede ser saludable en todas las etapas de la vida, siempre que se sigan unas pautas adecuadas y esté adaptada a tus necesidades energéticas y nutricionales.
Los principales problemas nutricionales a los que se enfrenta una persona vegetariana no distan demasiado de los que aquejan al resto de población.
Consumo excesivo de azúcares añadidos, sal y grasas de mala calidad en multitud de productos ultraprocesados
Consumo bajo de fruta, verdura y hortalizas
Sedentarismo
Desinformación o información sesgada por la industria alimentaria
Quizás te estés planteando iniciarte en una alimentación vegetariana y consumir más alimentos de origen vegetal y menos de origen animal, te acompaño en el proceso para que lo hagas de forma flexible y segura
Servicios Personalizados de Alimentación vegetariana
- Menús y pautas adaptadas a las diferentes etapas del ciclo vital en el que te encuentres
- Planes de alimentación personalizados y equilibrados
- Suplementación, ¿Qué le falta a una dieta vegetariana?
- Alimentos y nutrientes esenciales: proteínas vegetales, absorción y biodisponibilidad de nutrientes
- Desmiticar mitos en torno a la alimentación vegetariana ¿Hay que combinar las proteínas vegetales con otros alimentos para que sean completas?
- Aprende a preparar tu menú semanal: Comidas y cenas. Desayunos y meriendas.
- Despensa básica vegetariana
- Consejos para reducir el consumo de carne
- Comer fuera de casa vegano o vegetariano
Vuestras experiencias
¿A qué esperas para dar el cambio?, te acompaño en tu proceso con la tranquilidad de estar acompañada por una profesional especializada en alimentación vegetariana
